Ein Handbuch von körperlichem Training und vorbereitende militärische Ausbildung für Schulen der Vereinigten Staaten; eine modifizierte Schweizer System, die für die starke gemeinsame nationale Verteidigung von Amerika zur Verfügung zu stellen. Er bar: Knie anheben. 5. In vorwärts Hängend auf der oberen Leiste: Bein anheben. 6. In der Vor- stand auf einer Bar oder auf thefloor mit Schulter hohe Reichweite: Knie-ing (Knie nach außen^ lehnte sich gegen Apparate; Körper nicht Apparate verlassen sollte, sollte beupright und nicht nach hinten fallen, Ellbogen keptsideward, Brust in der Nähe der Vorrichtung). 7. Wie in 6 und Rüssel guckt (zurück biegen-Station).

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A manual of physical training and preparatory military instruction for schools of the United States; a modified Swiss system intended to provide for the strong common national defense of America . er bar:Knee raising left. 5. In forward hanging position on upper bar:lower leg raising left. 6. In side-stand forward on one bar or on thefloor with grasp shoulder high: Knee bend-ing (knee outward^ leaning against apparatus ;body should not leave apparatus, should beupright and not fall backward, elbows keptsideward, chest close to apparatus). 7. As in 6 and trunk stooping (bending back-ward) while knee stretching, at the same timearm stretching. 8. In cross-standing with support of left foot(left knee bent) and hands on hips: (a) Trunk bending right sideward. (b) As in (a) with bend (neck-rest) positionof arms. 9. From side-stand backward : Front-leaning-rest with placing of feet on stall bars, bodyhorizontal. STALL BARS 135 2. 3. Twelfth Year In cross-stand with grasp of inner hand on one bar: (a) Leg raising left backward with trunk lowering forward. (6) Leg raising left forward with lowering backward (eyes upward). In backward hanging on upper bar raising left forward. trunk Leg. Fig. 48. In forward hang-ing on upper bar :Lower leg raising.(Raising to be exe-cuted rapidly, low-ering slowly.) 4. In side-stand for-ward on fourth orfifth bar with left foot on bar and graspshoulder high : (a) Knee bending left. (h) As in (a), but while knee stretching trunkstooping (trunk bending backward) and at thesame time stretching of arms. 5. In cross-standing with left foot on bar (bothlegs straight) and hands on hips: (a) Trunk bending right sideways. (6) As in (a), with bend (neck-rest) position. 136 PHYSICAL TRAINING 6. In side-stand forward, left foot on bar andhands on hips: Knee bending right withtrunk lowering backward (Fig. 48). 7. From side-stand backward : Stoop fall posi-tion with feet on stall bars ; head twisting left. 8. Span-bending, (a) From side-stand backward : T

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